体育资讯9月14日讯 据每日体育报报道，营养专家安特尔姆·普约尔对费兰·托雷斯的日常饮食作息进行了深入分析。
费兰·托雷斯的这个夏天格外忙碌，他不仅在决赛对阵阿根廷的比赛中打入关键进球，帮助球队捧起2026年世界杯冠军奖杯，还告别巴塞罗那，正式转投巴黎圣日耳曼。
如今，这位西班牙前锋再次因其独特的饮食习惯引发关注。他曾透露：“我通常在晚上7点半到8点之间吃晚饭，之后直到第二天下午2点才会再次进食。每天大约禁食18小时，进食时间只有6小时。”
这一习惯引起了内分泌学医生、营养学专家安特尔姆·普约尔的注意，他专门在TikTok发布视频，对这位巴黎圣日耳曼球星的饮食模式进行了专业解读。
普约尔首先分析了提早吃晚饭的好处，并引用一项研究，该研究对睡前3小时进食给予了积极评价，认为这有助于促进肌肉恢复、降低皮质醇水平，并提升睡眠的时长与质量。
“因此，提早吃晚饭，尤其是睡前3小时或更早，是改善健康、提升竞技表现的有效手段。从这个角度看，费兰的做法非常科学。”
谈到间歇性断食时，普约尔表示这在精英运动员群体中颇具争议，他解释道：
“间歇性断食就是将每天的进食时间限定在特定窗口内。就费兰而言，他只在下午2点到晚上8点之间进食，这意味着他每天断食约18小时，进食窗口仅有短短6小时。”
普约尔指出了其中的主要风险：“对于需要大量卡路里来恢复体能的精英运动员来说，每天6小时的进食窗口太窄了。他们可能仅仅因为没有足够时间进食，就导致实际摄入的热量低于身体所需。”
总结来看，普约尔认为精英运动员可以尝试间歇性断食，但必须确保在6小时内摄入全部必需营养，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪以及恢复所需的微量元素。
最后，普约尔总结道：“一个长期保持健康的运动员，不仅竞技状态更出色，也会感到更快乐。”
