体育资讯9月10日讯 今年5月，一段谢尔基练习拳击的视频在网络上迅速走红。视频拍摄于去年夏天，彼时距离他从里昂转会曼城还有数周，地点是一家健身房，他正跟随法国拳击教练奥姆拉尼·法伊卡尔进行手靶训练。在这段30秒的视频里，谢尔基打出了一套组合拳，在攻击距离内外灵活切换，其间还展现出漂亮的闪躲、下潜和摇避动作。
一般而言，足球运动员打拳击时往往出拳幅度偏大、依靠腰部发力，头部也缺少躲闪动作。这无可厚非，毕竟他们大多只是出于娱乐，借此打破一周训练的单调，或在伤病康复期维持体能状态。然而，谢尔基打起拳来，看起来……俨然就是一名真正的拳击手，连专业人士也对他赞不绝口。
据The Athletic刊文专门介绍，热衷拳击的顶级球员远不止谢尔基一人。在英国大多数大型拳击赛事的场边，总能看到众多球星的身影，例如埃弗顿的英格兰国门皮克福德，以及从小在拳击氛围中长大的前曼联和英格兰球星鲁尼。
2024-25赛季初，曼联前锋拉什福德也在社交媒体上分享了一段打手靶和沙袋的视频，其中还穿插了跳栏动作。这种高强度体能训练深受前拳击杂志“年度最佳教练”乔·加拉格尔的推崇。无独有偶，现效力切尔西的英格兰老将亨德森也曾被拍到进行打靶训练，前法国球星博格巴更是早已将自由搏击纳入日常训练。
拳击训练究竟对足球运动员有没有帮助？法伊卡尔对此深信不疑。8年前他便开始与谢尔基合作，在里昂期间每周为球员安排一次拳击训练。在他看来，拳击训练能切实提升球员能力，尤其在现代足球中，一对一对抗和瞬间决策能力至关重要。
专家伍德豪斯认为，跨界训练的价值主要在于打破日常训练的单调，并让天性争强好胜的球员有机会在不同领域挑战自我。但法伊卡尔表示，益处远不止于此，首当其冲的便是提升身体协调性与神经肌肉的敏捷度。
这在实战中意味着什么？法伊卡尔解释说：“拳击能极大强化上下半身的精细协调，无论是打出组合拳、闪避来拳，还是步法与出拳的配合，都要求感知与动作高度同步。对谢尔基这样天赋出众的组织核心而言，这种训练能显著提升他的变向能力、假动作的逼真度以及在狭小空间内摆脱防守的能力。”
众所周知，前利物浦前锋萨拉赫会在健身房投入数小时进行核心力量训练，重点提升深度旋转稳定性、腹部力量和身体平衡。这正是他能够扛住后卫冲撞、保持加速并在高速奔跑中从容变向的关键所在。
法伊卡尔指出，拳击训练同样能起到异曲同工之效，不仅能提升球员的护球能力、增强对抗时的抗压性，还能减少身体接触中的重心失衡。此外，拳击还能有效缩短反应时间、提高预判能力。
法伊卡尔透露，在拳击课上，谢尔基学会了在极短时间内通过观察对手的肩膀、眼神和节奏来洞悉其意图：“在足球场上，这能极大优化球员的预判，即在防守球员做出反应之前，就敏锐地决定是该加速、做假动作还是传球。”
不过，步法训练的效果尚存争议。法伊卡尔认为，拳击手长期练就的轻盈步法和平衡感能转化为球场上的爆发力，带来更迅捷的启动和一对一对抗中稳健的下盘。但前拳击世界冠军、英国拳击队教练里奇·伍德霍尔持不同看法，他认为打拳固然有助于提升体能，但对步法并无实质帮助，因为两项运动在技能要求上截然不同。
当然，凡事皆有例外。拳击世界冠军凯蒂·泰勒和劳伦·普莱斯最初都是足球运动员，曾分别代表爱尔兰和威尔士出战国际比赛。两人都拥有出色的步法和平衡感，这通常被归功于她们的足球经历。不过，这也有可能源于她们与生俱来的运动天赋，而非足球运动本身的馈赠。
心肺耐力也是值得探讨的方面。运动生理学家艾伦·拉多克教授表示，这在很大程度上取决于球员进行何种类型的拳击训练，以及由谁来指导。尽管拳击手体能出众且能长时间保持高速输出，但他们未必具备顶级球员那样的反复冲刺能力。当然，这并不意味着手靶训练无法带来良好的心血管刺激。
法伊卡尔提到的最后一个方面是心理韧性与压力管理。他表示，拳击要求运动员在压力下保持冷静、在剧烈运动中维持专注，并坦然面对直接对抗：“对于谢尔基这样的组织核心而言，这能帮助他在关键时刻——比如比赛尾声或面对对手高压逼抢时——保持果断。”
